Estratégias para o sábado
Café da manhã reforçado para enfrentar um sábado com almoço de aniversário, final da libertadores e muita socialização rss!! O maior...
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Molhos para salada
Atendendo a pedidos segue receitinhas de molhos rápidos, gostosos e saudáveis !! 1-Molho de mostarda com mel: 3 C sopa de azeite 2 C sopa...
Pastinha de ovos
Pastinha de ovos!! Dica para quem não gosta ou está enjoado de ovos mexidos!!! Cozinhar os ovos e amassar com creme de ricota e sal. Você...
Panqueca de banana com blueberries!!
Fiz minha tradicional panqueca: 1 ovo 1 banana amassada 1 C de sopa de farinha de coco Blueberry cortadinho Misturei todos os...
Avocado toast
Uma das minhas combinações preferidass!!! Já provaram??? Pãozinho torrado Avocado amassado com sal Ovin “frito” Fica uma delicia!!
Bolacha de arroz, Amor OU Ódio? Rs
Falam mal deles por aí , mas eu amoo!! Rss Confesso que eles, vulgo biscoitinho de arroz não possuem sabor, mas com o recheio certo são...
Trufa de amendoim
Por favor, se você ama um docinho, experimente essa trufa!! Super fácil de fazer. **Ingredientes: 200g de tâmara sem caroço 100g de pasta...
Dicas de pós treino
O pós treino “ideal” é aquele que contém proteínas + carboidratos. Porquê?! Depois da atividade física, diminuímos ou esgotamos o...
Dicas de lanches
Essa hora sempre bate uma fominha né!? Não sabe o que comer? Separei 4 dicas deliciosas para vocês. No trabalho ou em casa, sempre é...
Lentilha negra beluga
Você ainda tem dúvidas de como montar o seu pratinho vegetariano? Gosto muito de fazer esse desenho para ilustrar a divisão ideal. 1/2 do...
Receitinha de bombom crocante.
Receita de sábado delicia!! **Ingredientes: 80g de chocolate 70% 1 C de sopa de adoçante eritritol 50g de amendoim natural torrado sem...
Receita: creme de ervilha
Temperatura desceu né, pessoal? Vamos de comida quentinha? Ingredientes: 500g de ervilha congelada 1/2 cebola roxa picada 250ml de leite...
Café da manhã low carb
And deliciosooo!!! Fiz os ovinhos com creme de castanha da @vidaveg , fica muito cremoso e saboroso. Proteína (OK) + Abacate com canela e...
Refeição Low Carb
E foi dada a largada!!! Eu estava enrolando para realmente colocar em prática tudo que tenho aprendido no tratamento da SOP. Nunca...
Quiche de milho
Receitinha que eu amo, fácil e rápida do jeito que a gente gosta para fazer no feriadão!! ***Quiche de milho *** --Ingredientes: 3 ovos 3...
Pão de fermentação natural
Café da manhã/ Pós treino melhor que de hotel né?? :) Pãozinho integral de fermentação natural, comprei na @nema.padaria em Ipanema. Para...
Kiwi sem tirar a casca!
Eu sou terrível descascando frutas, massss para comer a gente da um jeito né?! O kiwi quando esta maduro é só cortar ao meio e remover...
Vagem francesa refogda
Para variar os legumes do dia a dia!! E para aumentar nossos nutrientes com muito sabor!!! #Vagem francesa refogada com alho. Lave bem,...
Torta de milho com brócolis
Receitinha para o final de semana!! -Ingredientes: 1 pote de iogurte natural 4 ovos 4 C sopa de farinha de aveia 4 C sopa de farinha de...
Caponata de berinjela
Receitinha!!! :))) Caponata de berinjela da minha mãe, tem nada igual!!!! -Ingredientes: 2 berinjelas cortada em cubo 2 pimentões...
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