Chapada dos Veadeiros
Dia 2- Cachoeiras do Parque Nacional: Carioquinhas 9km ida e volta. Saltos 3,5km de ida mas voltamos de van, essa opção é mara. Mirante...
top of page
Blog
Dicas Meia Maratona - Parte 2
@Durante a prova@ A cada 45 minutos recomendo o consumo de 1 gel de carboidrato. Exemplo: se o planejado é terminar em 2 horas, consuma...
Dicas Meia Maratona - Parte1
Como muitos pacientes vão participar da meia maratona do Rio, que acontece essa semana, separei algumas dicas!? @Na semana da prova@ Não...
Dicas de lanches para travessia/trilha
Algumas dicas do que rolou nas paradas da travessia!!! Energia rápida e prática, para curtir cada momento. BEIJOS DA NUTRI
Travessia Cobiçado- Ventania ( Petrópolis-RJ)
Aii pessoal, foi incrÃvel!!! Minha comemoração atrasada de aniversário, saiu. Mais uma aventura para a conta, subindo e descendo no meio...
Trilha Pedra da Gavea - Rj
E finalmente, hoje, subi a Pedra da Gávea!!! Sou apaixonada por ela e estava devendo uma visita há anos. Rss Escolhi a segunda-feira para...
Trilha Costão/ Bananal
E hoje o dia começou na trilha do Costão( Itacoatiara)+ Bananal!! A vista da minha praia favorita no mundo, recarrega qualquer...
Um pouquinho do treino de sábado!
Sábado foi a primeira vez que fiz a subida do corcovado!! Foi o mais perto que cheguei do Cristo Redentor. Rss SaÃmos do mirante Dona...
Treino ( Vista Chinesa)
No sábado o treino da minha equipe (GoLapaRunners) foi subir a Vista Chinesa pelo Horto, é o caminho com a subida mais dura e Ãngreme !!...
Travessia Serra Negra !!
SaÃmos sábado de manhã do parque de Itatiaia em direção a Maromba. No primeiro dia percorremos cerca de 21km em 8h, fizemos algumas...
Alimentação para trilhas/provas longas
Nesse final de semana rolou travessia Itatiaia Maromba e postei algumas dicas de alimentação e suplementação não perecÃveis para...
Trilha Garganta do Céu ( Gávea)
A trilha da Garganta do Céu fica no Pico dos 4. Ela é toda na sombra e para chegar não é necessário nenhum tipo de equipamento de...
Trilha Alto do Mourão ( Niterói)
Como chegar? Seguir pela Estrada Francisco da Cruz Nunes e entrar na rotatória de Itaipuaçu (antes da Praia de Itacoatiara). Subir a...
bottom of page