Usar a balança na cozinha pode ser um divisor de águas no seu resultado 👇🏼
- há 12 horas
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O passo a passo é simples: coloque o prato na balança, utilize a função “tara” (zerar o peso) e adicione os alimentos conforme as quantidades prescritas no seu plano alimentar.
E não, você não precisa pesar tudo separadamente, como muita gente acredita.
📊 Por que pesar os alimentos?
Porque traz precisão. Você passa a saber exatamente o quanto está consumindo, evitando tanto excessos quanto déficits, especialmente de macronutrientes como proteínas e carboidratos, que impactam diretamente nos seus resultados.
Na minha prática, costumo deixar legumes e verduras mais livres, focando no controle dos alimentos que realmente influenciam no ajuste do plano.
Esse nível de precisão permite que o nutricionista faça ajustes mais assertivos ao longo do acompanhamento, respeitando sua evolução, seus objetivos e suas necessidades individuais.
Simples, prático e extremamente eficiente.
Você pesa ou nem nunca se arriscou? 😬
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