Cuscuz de milho: uma ótima opção de carboidrato para o pré-treino 💪
- há 12 horas
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Além de ajudar na performance, ele é uma alternativa prática pra sair da monotonia alimentar e ainda é naturalmente sem glúten, ideal pra quem precisa reduzir ou tem restrição.
Modo de preparo fácil (sem cuscuzeira!):
• 50g de flocão de milho
• Água até cobrir
• Um fio de azeite
Deixe hidratar por 10 minutos, leve ao microondas por 40s a 1min (cuidado pra não passar do ponto e endurecer!) e pronto 🙌
Agora é só adicionar proteína pra equilibrar a refeição: ovo, queijo..
👉 Combinação perfeita de carboidrato + proteína = mais energia, melhor desempenho e maior saciedade.
Quem mais ama essas receitinhas práticas?
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