É muito comum receber pacientes no consultório que não consomem nem 500ml de água no dia, e parece inacreditável para outras pessoas né?
Eu cálculo aproximadamente 35ml x kg de peso, ou seja tenho 52kgx35ml= 1820ml é o mínimo que preciso!
Algumas dicas para você que não gosta ou esquece de beber água!
**Ande sempre com uma garrafinha de água e sempre trabalhe com ela ao seu
lado.
**Use aplicativos que apitam para te lembrar de beber água, o meu sistema oferece essa ferramenta.
**Faça água com limão, hortelã, laranja é uma boa estratégia.
**Sempre aceite água, foi ao médico aceite um copo, ao salão de beleza também, na academia, no banco, na casa de alguém. SEMPRE aceite um copo de água!
**Se ver alguém bebendo água, suco, água de coco o que for, beba alguma coisa também!
Enfim, nem vou comentar sobre os benefícios da água nesse post mas você sabe que precisa dela para sobreviver né? Para sua pele ficar bonita, para ir ao banheiro diariamente, para todas as funções do seu corpo funcionarem.
Beba água!!
Beijos da NUTRI!