- Ingredientes:
200ml de leite vegetal ( prefiro o de coco ou castanhas pelo sabor)
3 Colheres de sopa (cheias) de semente de chia
2 Colheres de sopa de aveia em flocos
-Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes, coloque em um pote de vidro e deixe no mínimo 6h na geladeira, eu deixei da noite para o dia por 12horas.
A chia e a aveia engrossam e vira um pudim MARA e super nutritivo.
Fonte de fibras, ômega 3 e muita saciedade!!!
Por cima coloquei morangos picados + geleia de morango, essa geleia realmente é fora da curva no sabor mas possui mel, então não podemos exagerar. :)
Vocês podem variar as frutas e colocar em outras camadas também!
É um lanche prático, gostoso e fácil para carregar na bolsa!
Iai curtiu?
Beijos da Nutri,
Camille Dutra