É comum receber no consultório pacientes que relatam não perder peso mesmo tendo feito todas as refeições conforme o plano alimentar. E realmente quando analisamos uma a uma, estão sendo feitas corretamente. . Então lembro dos famosos sabotadores, aqueles besliquetes sabe?? Escapadas que consumimos SEM perceber, experimentando somente um pedacinho ao longo do dia. E quando o assunto é emagrecimento, eles vão ser um grande obstáculo!! . Não vai ser assim com todos, cada corpo responde de um jeito! Não se compare a ninguém!! Tenho pacientes com ótimos resultados seguindo 70% e outros que seguem 100% e demoram mais para alcançar!! Respeite seu corpo, tenha paciência!! Ninguém ganha peso da noite pro dia, não queira tudo para ontem e não se sabote!!! . Uma maneira legal de avaliar seu consumo é montar uma lista do que você come durante o dia TODO e quais horários. Não deixe NADA passar, assim conseguimos ver o REAL consumido e perceber os possíveis erros e excessos!! Você pode se surpreender com tudo que vai estar anotado!!