Manga pode, Nutri?


A manga tem sim a índice glicêmico alto mas consumida junto com outros alimentos fontes de proteínas, gorduras, fibras tem esse índice modulado.


Dependendo do plano alimentar e objetivo do paciente, tudo que é comida de verdade, pode!!


Receita:

1 Iogurte natural sem aditivos batido com 1/2 manga. Deixe no freezer por 30 minutos e acrescente 1 C sopa de chia!! Ficou muito gostoso parecendo sorvete!!