O desafio para muitos pacientes que atendo em meu consultório, é o tão temido final de semana. Da para ter vida social e ser saudável? SIM!!
A maioria dos restaurantes possuem pratos e entradas mais saudáveis. Minha dica é: evite as frituras, torradas e pãezinhos. Essas opções ricas em carboidratos refinados e calorias acabam gerando o ganho de peso.
Optem por opções mais proteicas, assadas e com vegetais.
No prato principal evitem massas e risotos, e optem também por fontes mais proteicas associada a saladas e legumes!!
Sair do óbvio e explorar outros sabores é o segredo!!!
Você tem dificuldade em comer fora??