Segunda-feira, melhor, segunda-feira sem CARNE!!! =))
Separei dicas que eu coloco em prática com frequência nos meus dias. Com organização a gente almoça comida de verdade e ainda deixa a janta pronta não é mesmo?
Dica 1: Use panelinha para fazer legumes no vapor, rapidinho e lotado de nutrientes.
Dica2: Corte vários legumes, temperei com azeite, sal e ervinhas e coloque para assar.
Hoje optei por pimentões e cenoura, asse por 30min em forno alto, fica uma delicia.
Dica3: Ter feijão e arroz congelado, s alva qualquer refeição, faça isso!!!
Geralmente eu cozinho 1kg e congelo todos os tipos de leguminosas em potinhos.
Dica 4: Ter alimentos já prontos para consumo tipo tomatinho cereja, palmito, azeitona também ajuda a compor a refeição.
Enfim, faça a compra semanal das frutas e vegetais, sem exageros para não estragar e você não ficar perdido sem saber o que vai cozinhar.
Planejamento, organização, disciplina sempre vão ser necessário na nossa vida.
Quando estamos comendo bem, nos exercitando, dormindo as horas suficientes, seguindo nosso propósito, tudo flui melhor, confia.
Boa semana, Beijos da Nutri.
