O Ômega 3 é um suplemento maravilhoso e tem diversas aplicações importantes na minha pratica clínica.
Entretanto, muitas vezes as pessoas gastam dinheiro atoa, comprando óleos de má procedência, um bom ômega 3 não é barato, desconfie se encontrar muito barato.
Observar no produto:
VITAMINA E: Ela vai atuar como um antioxidante, evitando a oxidação do óleo e mantendo a qualidade do produto.
CONCENTRAÇÃO: verifique a proporção dos ácidos graxos EPA e DHA por cápsula. Quanto maior a concentração de EPA e DHA, mais concentrado e puro será o óleo.
PUREZA: é fundamental que a pureza do óleo em relação a metais pesados e contaminantes seja comprovada. O programa de certificação internacional (IFOS) é referência mundial no controle de qualidade do ômega 3, que define os padrões mais elevados de pureza, frescor do óleo e concentração de EPA e DHA.
ou o Programa Internacional de Certificação MEG-3.
FORMA: a gordura disponível costuma ser em triglicerídeos (TG) ou Etil Éster (EE). Mas a TG apresenta maior biodisponibilidade (cerca de 30% a mais) em razão do processo de metabolização e absorção, o que ressalta a superioridade da forma TG.
E por último é a dica de ouro: coloque uma cápsula no congelador e observe se vai congelar. Um ômega 3 de boa qualidade NÃO CONGELA.
Encaminhe para aquela pessoa que compra o ômega mais barato da farmácia.
Beijos da Nutri