Sei que pouca gente tem o costume, mas acredite: você precisa ler os ingredientes!!!
São poucas as pessoas que possuem o hábito de ler os ingredientes, mas com o passar dos anos, tenho percebido que isso já está mudando.
Felizmente eu e meus colegas, nutricionistas que acreditam que com saúde a estética vem sem sofrimento, estamos conseguindo abrir os olhos das pessoas para esse assunto!!! 😃
No final desse post coloquei um vídeo que fiz para explicar aos meus pacientes alguns detalhes que fazem a diferença na hora de comprar um iogurte.
Já adianto que um bom iogurte deve conter o mínimo de ingredientes possíveis.
👌O iogurte ideal deveria conter apenas: leite e fermento lácteo.
👍 Mas, o que é possível ter e é aceitável são: creme de leite, leite em pó, polpa de fruta e adoçante naturais..
👎Mas, corra dos "iogurtes" que possuem açúcar, maltodextrina, frutose, aromatizantes artificiais, fosfatos, conservador sorbato de potássio, sucralose e caso leia qualquer nome estranho, desconfie...
A cada dia a indústria lança um novo sabor, então não espere alguém te avisar se é ruim ou não, apenas leia! Nossa saúde não pode ter margem para dúvidas!
😉Dica da Nutri: Sempre consuma o iogurte como opção, não diariamente!
Confira o vídeo que falo sobre algumas opções de iogurte e seus ingredientes:
E aí, curtiu o vídeo e as dicas?
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Beijos da Nutri,
Camille Dutra
