Exemplo lindo de pratinho vegetariano!!
1/2 do prato com vegetais variados ( legumes e verduras a vontade!!!)
A outra metade divide em duas partes:
1/2 tubérculo( batata doce, inglesa, baroa, aipim) ou cereal( arroz, macarrão, quinoa) no meu caso foi o arroz 7 grãos.
1/2 proteína que pode ser qualquer leguminosa( feijão preto, branco, fradinho, ervillha, lentilha, grão de bico) ,grão de soja tofu, tempeh.. no meu caso foi o feijão carioquinha.
Simples, fácil, nutritivo, gostoso e barato!!
Concorda?
Beijos da Nutri,
Camille Dutra