Você sabia que não dormir bem pode engordar?
E por que o débito de sono favorece o ganho de peso?
1. O cansaço faz com que você não consiga praticar exercícios
2. Os baixos níveis do hormônio leptina fazem com que sua fome aumente e sua percepção de saciedade diminua
3. Altos níveis de grelina ativa a vontade da busca por alimentos mais calóricos
4. Mais tempo acordados, mais horas para se alimentar, aumento do consumo energético
Se identifica? Vamos dormir!!
Beijos da Nutri,
Camille Dutra