Bowl que recentemente inclui com frequência no meu dia, pelo calor do que está fazendo no Rio de Janeiro e também pelos nutrientes!!!
Aí tem leite vegetal fortificado com cálcio, fiz um exame específico de cálcio e me deparei com uma deficiência, fiquei bem triste viu rss!
Reduzi muito os laticínios no último ano e não repus da maneira correta.
A bebida vegetal fortificada é uma boa fonte para vegetarianos estritos, fica a dica.
Para aumentar o valor protéico e de ômega 3 misturei @mother.nutrients.
Cada dia pico uma fruta diferente por cima, a granola com coco e nuts da @familiagrannola foi aprovada!
Também coloquei um pouco de pasta de amendoim para não perder o costume!!
O curso do @drericslywitch que estou fazendo atualmente está me dando uma base e confiança incrível para pedir os exames necessários, analisar e suplementar corretamente.
Assim consigo levar mais qualidade de vida para o meu paciente veggie ou não veggie.
Alguns marcadores importantes para você verificar o consumo com o profissional que te acompanha: Ferritina, Cálcio, B12, Acido fólico e Vit D.
Fora todos os outros..
Beijos da Nutri,
Camille Dutra