.: Aveia :.


Boa tarde gente!!


Sempre recebo essa pergunta: qual é o melhor tipo de aveia, tem melhor ou é tudo igual?


Geralmente eu vario de acordo com o tipo da receita, mas considero que o importante é consumir independente da forma. Todas são saudáveis e bem vindas.




Mas algumas diferenças existem e para ilustrar calculei em porções de 30g:


--Aveia em flocos:

104kcal

17g de carboidrato

4,3g de proteína

2,9g de fibras


--Farelo de aveia:

102kcal

12,6g de carboidrato

5,4g de proteína

4,5g de fibras


--Farinha de aveia:

114kcal

19,8g de carboidrato

3,9g de proteína

1,4g de fibras


Você também ama aveia, granola e afins?


Beijos da Nutri,


Camille Dutra