Vocês sabiam que cultivar hábitos saudáveis pode interferir e muito na nossa
capacidade de raciocínio e concentração?
Estudar muitas horas por dia desencadeia muita ansiedade e aumento do cortisol(hormônio ligado ao estresse). Esse quando elevado gera diversas complicações no nosso corpo como o acúmulo de gordura, diminuição da massa magra, queda da imunidade, aumento do cansaço e fadiga!!
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Como a nutrição pode ajudar?
Fornecendo um plano alimentar adequado, evitando alimentos com alta carga glicêmica como doces, pães, bolos e biscoitos. Esses alimentos podem provocar maior dificuldade de concentração e irritabilidade.
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Cuidando do intestino com alimentação limpa e de verdade, evitando industrializados cheios de aditivos químicos e com difícil digestão.
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Incluindo boas fontes de gorduras, fibras e alimentos fontes de triptofano. Adequando os macronutrientes e fornecendo bom aporte de antioxidantes.
Em alguns casos fórmulas fitoterápicas também podem auxiliar!!
Beijos,
Camille Dutra