Pós treino vegano de hoje!!

Consegui equilibrar bem os 3 macronutrientes: carboidrato, proteína e gordura!!

E ainda consumir uma boa quantidade de ômega 3, nutriente super antioxidante e importante para o nosso organismo.

-Grãomelete com queijo de castanhas!!

Ingredientes:

4 C sopa de farinha de grão-de-bico

1 C sopa de tapioca ou polvilho

1 C sopa de chia

-Modo de preparo:

Misturar todos os ingredientes e colocar água aos poucos até dar a liga, é importante esperar uns 2 minutos para a chia "gelatinizar" e deixar a massinha cremosa.

Depois basta dourar os dois lados na frigideira com fio de azeite, quando eu virei coloquei o queijo de castanhas, ele super derreteu!!

Também rolou banana em rodelas com granola e canela + 1 dose de @mother.nutrients proteína em pó sabor doce de leite, é a minha preferida!! :)

Beijos da Nutri,

Camille Dutra