Consegui equilibrar bem os 3 macronutrientes: carboidrato, proteína e gordura!!
E ainda consumir uma boa quantidade de ômega 3, nutriente super antioxidante e importante para o nosso organismo.
-Grãomelete com queijo de castanhas!!
Ingredientes:
4 C sopa de farinha de grão-de-bico
1 C sopa de tapioca ou polvilho
1 C sopa de chia
-Modo de preparo:
Misturar todos os ingredientes e colocar água aos poucos até dar a liga, é importante esperar uns 2 minutos para a chia "gelatinizar" e deixar a massinha cremosa.
Depois basta dourar os dois lados na frigideira com fio de azeite, quando eu virei coloquei o queijo de castanhas, ele super derreteu!!
Também rolou banana em rodelas com granola e canela + 1 dose de @mother.nutrients proteína em pó sabor doce de leite, é a minha preferida!! :)
Beijos da Nutri,
Camille Dutra