Organização X planejamento semanal



A organização é o segredo para qualquer coisa dar certo e com a alimentação não é diferente!!


Toda semana peço pelo site do @mercado.gaia todas as frutas, verduras e legumes necessários.

Quando chegam já higienizo e deixo armazenado na geladeira.

Também faço o pré preparo de algumas verduras para a semana e preparo os legumes geralmente para 3 dias.



Também faço isso com minhas proteínas, sempre tenho no congelador grão-de-bico, lentilha, feijão branco, fradinho e preto prontos para só descongelar e acompanhar com os legumes e verduras. Se você come carne pode adiantar frango desfiado e carne moída que também da super certo!


Tendo opções prontas congeladas e pré preparadas na geladeira facilita na hora da fome e do cansaço! Comer fora é gostoso mas não sabemos qual tipo de óleo e tempero tem no alimento, pedir no ifood é péssimo, tem poucas opções saudáveis e sai super caro.


Se organiza, planeja tudo direitinho que seu corpo e seu BOLSO agradecem!

Beijos da Nutri,


Camille Dutra