Ei, você tem celulite??


Vocês sabiam que aproximadamente 85% das mulheres apresentam celulite, principalmente no bumbum, quadril e coxas?


E o que pode causar essa inflamação tão inconveniente para todos nós?


1. Sedentarismo!! Precisamos nos mexer, a musculação ajuda muito no aspecto da pele devido o ganho de massa muscular e oxidação de gordura.




2. Excesso de gordura corporal: de novo exercício + alimentação para diminuir esse % e melhorar a firmeza, flacidez e tônus da pele.


3.Baixo consumo de água, faz uma continha rápida aí: 35 ml por kg de peso, no meu caso 53kgx35ml= 1855ml no mínimo que preciso consumir no dia, fica ligada!


4.Padrão alimentar, não tem como fugir né? Reduzir os produtos industrializados e fugir de pacotinhos, eles são ricos em sódio, açúcar e gordura saturada.


5.Exclua também os adoçantes, corantes e aditivos químicos da sua vida, a mudança de hábitos e paladar são necessários.

Incremente uma alimentação mais limpa possível, invista nas frutas, folhosos, sementes, gengibre e cúrcuma. Eles são compostos com poder super anti-inflamatórios.


6.Alguns suplementos/fitoterápicos podem ajudar, mas se nada acima é feito, não adianta jogar dinheiro fora!!


Procure ajuda para elevar sua autoestima. =DD