Quem já viajou e se deparou com aquele café da manhã no hotel lotado de gostosuras?
Mesmo tendo opções deliciosas mas nem um pouco saudáveis, também sempre tem variedades de frutas, ovos e queijos!!
Minha dica é: fuja das frituras, pães, bolos e doces!! Faça um prato de diferentes frutas, melhor ainda quando são as típicas da região. Peça ovos mexidos, omelete, tapioca ou queijos. A proteína fornecerá saciedade e vai impedir que você ataque as guloseimas.
Afinal, se começarmos fazendo as escolhas erradas na primeira refeição, é bem provável que perderemos o foco na próximas do dia!