Álcool e sono, será uma boa ideia?




Quem nunca tomou uma cervejinha ou uma taça de vinho com a intenção de "relaxar"?

Infelizmente o álcool trás uma sensação falsa de sono, ele pode até fazer você dormir mais rápido pela embriaguez mas não oferece um sono de qualidade.


Sabe porque?

-A bebida alcoólica prejudica a síntese de melatonina.

-Reduz a fase REM( sono mais profundo).

-Favorece o ronco, apneia e diversos distúrbios respiratórios.


X Ou seja no dia seguinte você acorda mais cansado.

Não se engane e beba com moderação. :)

Beijos da Nutri,


Camille Dutra