Mulherada, vocês sabiam que a partir dos 40 anos começa a transição para a menopausa, e essa fase pode durar até uma década?
Quanto antes identificarmos os primeiros sinais, iniciaremos a nutrição adequada para aliviar esses sintomas.
Os primeiros sintomas percebidos são:
Alteração de humor
Piora na qualidade do sono/ insônia
Piora na Memória
Fogachos
Só depois começamos a perceber irregularidade no ciclo e alterações hormonais.
Já na pós menopausa, esses sintomas se acentuam consideravelmente e é comum acontecer:
Incontinência urinaria
Infecção urinaria
Secura vaginal
Osteoporose
Mudança da distribuição de gordura
Dislipidemia, resistência à insulina
Entre outros..
Vou listar algumas intervenções que funcionam e muito:
Suplementos interessantes: Ômega 3, própolis, creatina, óleo de primula, cúrcuma, zinco, entre outros.
Alimentos: tofu, inhame, grão de bico, chá verde, linhaça..
Vocês devem estar pensando, a mulher não tem 1 minuto de paz e eu concordo, somos uma montanha russa de flutuações hormonais.
Quanto antes implementarmos um estilo de vida saudável, melhor!