Boa tarde gente!!
Sempre recebo essa pergunta: qual é o melhor tipo de aveia, tem melhor ou é tudo igual?
Geralmente eu vario de acordo com o tipo da receita, mas considero que o importante é consumir independente da forma. Todas são saudáveis e bem vindas.
Mas algumas diferenças existem e para ilustrar calculei em porções de 30g:
--Aveia em flocos:
104kcal
17g de carboidrato
4,3g de proteína
2,9g de fibras
--Farelo de aveia:
102kcal
12,6g de carboidrato
5,4g de proteína
4,5g de fibras
--Farinha de aveia:
114kcal
19,8g de carboidrato
3,9g de proteína
1,4g de fibras
Você também ama aveia, granola e afins?
Beijos da Nutri,
Camille Dutra