É óbvio a importância da água, mas muitas pessoas esquecem, não gostam ou não tem hábito de beber ÁGUA!!!
Mas a gente insiste e ainda da dicas!!
Calcule a sua meta e tente bater diariamente essa quantidade,ok?
Recomendação: 35ml por kg de peso.
Meu exemplo: 35mlx53kg= 1855ml
Você sabe quanto consome no dia?
Beba água!!